번아웃을 잘못 측정하는 이유

번아웃을 잘못 측정하는 이유
영형
많은 경우에 저는 제 자신과 제 친구, 동료들에게 제가 번아웃을 겪고 있다고 말했습니다. 프리랜서로 생계를

꾸린다는 것은 종종 오랜 시간 일하고 매우 다양한 판을 한 번에 회전시키려는 노력을 의미할 수 있습니다. 일 년에 몇 번, 저는 창의적인 벽에 부딪힙니다. 좋은 아이디어가 떠오르지 않아 정말 낮잠을 자야 합니다. 오랫동안 나는 그것을 번아웃이라고 불렀다. 그러나 나는 틀렸다.

번아웃을

먹튀검증커뮤니티 우리는 번아웃을 무형의 것으로 생각하는 경향이 있습니다. 우리가 정의할 수 없고 느낄 때만

알 수 있는 것 중 하나입니다. 바로 지금, 우리 중 더 많은 사람들이 그 어느 때보다 그것을 느낄 수 있습니다. 팬데믹의 이 단계에서 1년 이상 문제를 해결하기 위해 노력한 후 일반적인 느낌은 우리 모두가 벽에 부딪혔다는 것입니다.

그러나 번아웃에 대한 과학적 정의와 이를 측정하는 기준이 있습니다. 그리고 그 기준에 따르면 자신을 포함하여

자신이 지쳤다고 생각하는 많은 사람들이 실제로는 그렇지 않습니다. 그렇다고 해서 우리가 거기에 도달하지 못했다는 의미는 아니며, 번아웃을 실제로 측정하는 방법을 이해하면 너무 늦기 전에 개인과 조직이 방향을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다. more news

번아웃이란 무엇인가?

1981년 버클리 캘리포니아 대학의 심리학 교수인 Christina Maslach는 상태를 정의하고 측정하기 위해 Maslach Burnout Inventory(MBI)를 개발했습니다.

번아웃을

Maslach는 “문제는 사람들이 이 용어를 다른 의미로 사용한다는 것입니다.”라고 말합니다. “눈에 띄는 용어여서 사람들이 모든 종류의 것에 적용합니다. 그렇다면 우리는 모두 같은 언어를 사용하고 있습니까?”

MBI는 소진 또는 총 에너지 부족, 냉소주의 또는 직업에 대한 부정적인 느낌, 직장에서의 효율성 또는 성공 감소의 세

가지 기준에 따라 번아웃을 평가하여 주제를 명확히 하려고 시도합니다. 응답자는 더 긍정적인 것에서 더 부정적인 것까지 연속체를 따라 세 영역 모두에서 점수를 얻습니다. 번아웃 프로파일은 세 가지 모두에서 부정적인 점수를 요구합니다. Maslach는 “한 가지 측정에서 부정적인 점수를 받으면 번아웃이라고 생각하는 경향이 있지만 이는 MBI의 잘못된 사용입니다. 번아웃에 대한 가장 큰 오해는 노바스코샤에 기반을 둔 조직 심리학자이자 Maslach와 함께 The Truth About Burnout의 공동 저자인 Michael Leiter가 덧붙입니다.

“사람들은 번아웃을 피곤함의 동의어로 사용하며 두 상태 사이에 차이가 있다는 점을 놓치고 있습니다.”라고 Leiter는 말합니다.

그는 종종 혼란스러운 일정을 소화하는 산부인과 의사의 예를 제시합니다. “그들은 밤낮으로 아기를 낳고 완전히 지쳤지만 세상에 새 생명을 불어넣고 사람들의 삶을 더 좋게 만들고 있으며 그 일에 관심을 갖고 있습니다. 과도하고 지치지만 번아웃은 아니다”라고 말했다.

MBI 기준 중 하나를 충족하는 다른 사람들이 많이 있습니다. “방금 지친 사람들 다음으로 두 번째로 큰 그룹은 완전히 참여하지 않은 사람들입니다.”라고 Leiter는 말합니다. “그들은 일을 할 것이고 흥미롭지 않습니다. 단지 청구서를 지불할 뿐입니다. 냉소적인 그룹이 또 있다. 그들은 고객이나 일에 관심이 없습니다.” 또 다른 사람들은 이런저런 이유로 인해 경력이 중단되어 효율성이 낮을 수 있습니다.